室外引体向上杆生产厂家产品介绍

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

踩在凳子上来做引体向上，这时仍应注意不是用双腿-来让你的身体向上(双脚可离开垫高物，也可以不离开垫高物)，而仍应集中注意力以背部肌群背阔肌、大圆肌等来-带动身体向上。

家用引体向上杆手握处采用加宽加厚的泡棉，握感更舒适，比普通的泡棉容易吸汗，运动过程中不易手滑，增加了安全性，高密度性，耐撕不被拉破，实用性强。使用加厚的钢管，硬度高，不容易弯曲，承重-。

双手抱杠，左右侧上拉引体向上。动作要领:双手合十抱杠，身体上拉时保持竖直。左侧上拉至下颚过杠后，下放至两臂伸直后向右侧上拉。主要锻炼肌有:三角肌–肱二头肌–背肌，能够增强上肢肌肉-力，及肌肉协调性。建议训练时根据个人情况单侧5～10个为一组，训练2～3组，组间放松1～2min。